PIKAJUOKSIJAN TREENIVIIKKO
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2025
- Tässä olis siis mun treenit viikon ajalta, paina peukku ylös jos tykkäsit! :)
Kaikki treenit sisälsivät tietysti alku- ja loppuverryttelyt sekä venyttelyt. Niitä en viittinyt kuvata, kun aika samanlaisia ovat joka päivä :)
SEURAA MUA MYÖS MUUALLA!
★Instagram: iinnuuu
★Snapchat: iinnuuu
★Facebook: / iinaps
★Blogi: daysofmyway.blo...
*I DO NOT OWN THIS MUSIC
![Urheiluvideo [lue kuvaus]](http://i.ytimg.com/vi/cW9wVP_4FNw/mqdefault.jpg)
Tykkään kaikista terveyteen liittyvistä videoista. Myös aamu- ja iltarutiinit ovat kivoja. Toivottavasti teet tämän tyyppisiä videoita lisää!☺💗
Jes! Tämmöstä videota oonkin odottanut, oli ihan sika kiva kattoo treenivideota😍Koska mua kiinnostaa ainaskin tosi paljon minkälaisia pikajuoksian treeniviikot on😊👍 Toiveena ois että tekisit videon jossa kertoisit sun pikajuoksia-uran ns."tarinan". Eli siis miten aloitit, miksi aloitit yo know😂 Hyvä Iina positiivisuus on kyllä aina mukana sun videoissa💗t. kanavan uusi tilaaja
Painu vittuu täält vitun rouva kirja kieli
Oli tosi kiva katsoa, kun itsekin olen pikajuoksija ja muutenkin yleisurheilun ystävä!❤❤ Hyvä video!🤗💖
Noi treenihousut, jotka sulla oli ekana päivänä oli ihanat!
Hyvää treeniä!
vau oot tosi hyväs kunnossa! arvostan!! :)
Mielenkiintonen video! :) Kiva nähdä miten urheilijat pitää itsensä kunnossa. Ihmettelen kovia treenejä suhteessa siihen miten vähän/ravintoköyhästi syöt ainakin videoidesi perusteella :D monipuolinen ruokavalio tukee hyviä treenituloksia :) mutta erittäin tehokkaan näköstä treeniä ja oot hyvässä kunnossa :) ois kiva nähdä näitä enemmän
+Nelli M Kiitos! :) Ja jep, se on se mun suurin heikkous... syön oikeesti niin huonosti urheilijaksi :| Olis kiva nähdä miten hyvässä kunnossa olisin, jos söisin monipuolisesti :D Kiitos! :)
Olin ihan sairaan kiva nähä pikajuoksian treeniviikko.❤ Ite alotan kesän jälkeen lentopallon, joten mulla on noin 3-4× viikossa harkat. Mutta oli tosi hyvä video!❣ saan tosi paljo inspistä sun videoista!❤😚👏
Tosi kiva oli katsoa itse yleisurheilijana, hyvä video!✌🏼
i guess im asking randomly but does anyone know a method to get back into an instagram account..?
I stupidly forgot my account password. I would love any assistance you can give me.
@Kole Valentin Instablaster =)
@Vincent Miller thanks for your reply. I got to the site on google and Im trying it out atm.
Looks like it's gonna take quite some time so I will reply here later with my results.
@Vincent Miller It did the trick and I now got access to my account again. I'm so happy!
Thank you so much, you saved my ass!
@Kole Valentin no problem :)
Olit tosi hyvä! Hyvää treeniä!! ❤
Aivan super kiva nähä sun treenejä! Lisää kyl kaikkii tälläsii ☺
Lozix Kiitos!☺
Tosi hyvä videoidea!! Itsekin harrastan yleisurheilua, tosin enemmän kestävyysjuoksun puolella. Kiva kun laitoit nuo toistot/painot/yms. tuohon näkyviin :)
oot loistavassa kunnossa!❤💪💪
Helouu Iina! 😋 (toi sun aloitus on ihan best, ku sanot sen). Ja pakko kommentoida että ihan superhyvä video 👍 oot tehny ihan huippuhyvää työtä editoidessa tän 👌jatka samaan malliin ja tsemppii treeneihin!
Sain tosi paljo inspiraatioita alottamaan treenaamaan taas enemmän! Ja ihan omaksi iloks treenaan.
Nea ! Elä jauha paskaa kuitenki menit vaa kattomaa netflixiä
tosi kiva oli katsoa tätä videota!Lisää tämmösiä👍
Oli mahtava video ja toivon että teet tämmönen joskus uudestaan :D sain niin paljon inspiraatio!
Siis wow respect tosta aitahypystä. En ikinä pystyis tollaseen 😃
7-leukaa on hyvin naiselta. Respect varsinkin kun lajina on juoksu
Tuottaja 22 no eihän se ollu sen maksimi
Jep ite en saa yhtään....oon 10 vuotta.
Tää oli tosi inspiroiva❤️kiva video❤️
Ihana video. ;))) oisko mahollista että näytät miten venyttelet tän jälkeen?
Mutta hyvä jos ei oo tullu kipuja treeneistä 😊
Kiva noi aitahypyt :o kuinka korkeita noi aidat on? En oo aiemmin tajunnutkaan, kuinka monipuolisesti pikajuoksija treenaa! Kiva video :)
+Joku Jonne Kirjotin ne tohon eli ekat oli 84 cm ja sitten nousevalla korkeudella oli 76, 84, 91 ja 84 cm :) Kiitos! :)
Heiii!!! Tossa kuuden minuutin kohdalla taisit juosta tota jäähallia ympäri... Mä harrastan taitoluistelua⛸, ja oon käyny tuolla aika vasta kisoissa😅👌👌 Ja hyvä video!! Treenaat hyvin👌❤️
Tälläsii videoit lisää!!👍🏻
Lisää näitä! :)
btw rinnallevedossa kannattais laittaa kyynerpäät eteen niin olis oikee tekniikka ja samalla kun nostat painot ylös voisi mennä alas niin tulee reeniä monipuolisemmin
+JeseHoli Helppo mulle on sanoa ohjeet, mutta siinä kun tekee niin kaikki käy tosi nopeesti enkä pysty välttämättä tehä noin :) Tottakai yritän aina, mutta rinnalleveto on ns. mun heikkous.
Kivoja nää tämmöset ns. "rutiini" videot!
kiva
oot kaunis ja kiva.hyvä video
Tosi kiva video!!:)
En halua pahoittaa sun mieltä iina, mutta teet aika rankkoja treenejä, että kannattaa tehä vähä vähemmän ja rennompia treeniä. Koska jos tekee noin usein ja noin rankkoja treenejä, nii sitten voi olla treenien jälkeen seuraavana päivänä kaikki lihakset kipeenä ja se ei oo välttämättä hyvä juttu. mutta muuten hyvä video ja hyvin muuten treenaat. 👍
Helena Camilla Voi eii🙈 Tää on ihana kommentti, mutta mun ikästen ja tällä tasolla olevien kuuluu treenata kovaa, mulla nyt ei edes ollut kovin rankkoja nuo treenit x) Monilla on paljon rankempia ja jopa 8-10 kertaa viikossa, mulla tässä oli vaan 6 treeniä. Ja lihakset kuuluu tulla kipeiksi noista joistain treeneistä, "ei kipuu ei hyötyy" sopii tähän hyvin😅
Iinaps aaaa, okei.☺ en vaa tiedä kaikkea treeneistä, mutta haluun viel sanoo, että kun sanoit että sun pituus hypyt ei onnistunu kauheen hyvin, nii mun mielestä ne oli tosi hyvät hypyt 👍👍
Helena Camilla vähän eriasia jollain 10v
Eetu Seppänen mä en oo 10v, mä täytin tänää 12v
Helena Camilla joo kannattaa ottaa huomioon että Iina ei oo samanikäne ku sä et toi treeni on sille se mitä sen vähintääki kuuluu tehä:)
Itekki oon yleisurheilija, mut en tajuu et eikö sulla oo viikossa lepopäivää. Mulla on esim kaks sellasta päivää jossa teen kehohuoltoaja ja venyttelyä
Ihanat niken urheilupökät
mä. harrastan yleisurheilua ja kisaan aika paljon!
Ihan vaikuttaa pikajuoksijan treeniltä :) Se miks ton nopeusvoimapäivän hypyt ja loikat ei kulje ni valistunut arvaus on että yks lepopäivä noin rankan ja hapottavan juoksutreenin jälkeen ei ihan riitä palautumiseen.
Olen myös yleisurheilia👍Mutta kuinka nopea olet esim 60m tai 100m
ok kiitti pikaisesta vastauksesta
Tosi hyvä video! 😊💪
Vitsi et oli kiva video👍🏼
näitä lisää😊😊
mä harrastan yleiurhrheiluu ja oon ottelia ja tykkään eniten hyppylajeista
7:25 Mäki oon oikeestaan ihan hyvä tommosissa aidoissa, mullaki on jotenki se kammo silti :D
Mä nään sut joskus tiistaisin harjottelees siel kalliosuojas😂👍🏼
Mä oon nähny sut kerran tuol jäähallilla treenaamassa
oot ihana❤
mä harrastan futista ja cheerleadingiä ja ainoo vapaa on maanantai😄 Olitko muuten lauantaina Kouvolan jäähallilla? Näytti vaan siltä😀
+Joanna Melissa Joo se on viel ku on kaks harrastusta, nii ei paljoo vapaata oo😄 Ja siellähän mä😊
vähäks oot vahva!🔥
Mikä sun aika on 60m? Ja hyvä video!
+Aada Nevala Ennätys sähköajalla on 7,85s :) Kiitos!
Iinaps En vielkää esittäytyny ku olit meijän siasena... Mä olinse Eem... ehehehehehe
Epi Dogee Tiiän kuka oot :p
Iinaps Jaahas, no mistä? mun nimestä päätellenkö?
Epi Dogee No Eemeliltä ainakin kuulosti tuo Eem :)
Tuohon kyykkytekniikkaan kannattais kiinnittää vähän enemmän huomiota, kuitenkin aika isoilla painoilla kun teet.
+vilma veronika No mikäs nyt siinä muka mättäs? Valmentaja aina sanoo että hyvin pysyy polvet linjassa ja keskivartalo napakkana.
Ne meni ihan oikeen.
+Pikku Maaria vilkaseppa uudelleen
vilma veronika Et vastannut kysymykseen? Ois kiva tietää, etten sit jatkossa tee väärin :)
Iinaps hän ei varmaan tarkoittanut että siinä on jotain VIKAA, vaan että siihen kannattaisi kiinnittää huomiota:)
Kenen kaa treenaat?
missä paikassa sä vedit noita aitahyppyjä?
+Jenna Pohjonen Kalliosuojassa :)
Jotenki jäi kaivelemaan ku sanoit että väärinpäinleukoja, vaikka ne on ihan virallisesti niitä oikeenpäinleukoja. Muuten ihan hyvä video👍
+Glonggu Mulle ne on nimenomaan niitä väärinpäin, siksi sanoin noin :) En ymmärrä ku monet ottanu sen jotenki "vakavasti"😂 Siks oon viel kirjottanu tohon videoon "väärinpäin" että kyseessä ei ole oikeesti väärinpäin, vaan mun osalta pelkästään. Mutta kiitos :)
Väärinpäin=vastaote ✌
Siis hetkonen, pidätkö siis nytten välivuotta lukiosta vai miten? Mä oon ihan pihalla sun jutuista🙈
+voi juukelispuukelis Siis viime keväänä valmistuin ylioppilaaksi ja nyt on kohta välivuosi päättymässä :) Tosin en tiiä tuleeko nyt sit toinenki välivuosi... mutta aion varmaan mennä sitten avoimeen yliopistoon tekemään jotakin, jos en pääse opiskelemaan!
Okeei :). Eli muistin oikein :DIinaps
mullaki on kammo aitahyppelyihin😂
OOTKO KÄYNYT JUOKSU KISOISSA JOS SULLA ON TULOSSA SELLASII NIIN VOITKO KUVATA SIELTÄ🌸
Onko sulla/teillä joku valmentaja aina treenaamassa teidän kanssa vai ootko yksistään?
Veera Takala On valmentaja yleensä, mut tolla viikolla ei ollut kun parissa vikassa treenissä, koska hän oli kipeänä ja reissussa :)
💖💖💖💖👏👏👏👏
Huh, huh.. 💪☺
mä harrastan yleisurheilua ja oon pikajuoksia
Tee kesäkuussa sun kesän treenirutiini ta treenivinkkejä
Mitä teet 5, 5 km juoksu on 2 viikon päästä ja unohin sen kokonaan ja nyt pitäst treenata en oo ihan parhaimmas kunnos mut voisko joku auttaa
vanessa värilä juo sitruunamehuu:)
Tarvitset:
1 lasin kylmää vettä
1 sitruuna
Purista sitruuna kylmään veteen. Sekoita.
NAUTI!!
Tiiän et vanha kommentti mutta jatkoo aatellen:))
Treenaatko koskaan kotona? Koti treeni video?
+Veera Viola En oo nyt oikein kotona treenaillut viime aikoina :)
Etkö käytä rinnallevedossa remmejä? mietin vaa, mulla ei pysyis kädessä ilman niitä😂Hyvä video ja harrastan myös yleisurheiluu
+Ella k En käytä🙈 Pitäis ehkä joskus koittaa😝 Kiitos! :)
@@Iinaps Pidä vaan ilman remmejä yleisesti niin puristusvoima kasvaa. Tangosta pitäminenkään ei ole helppoa ja jos pitää aina remmejä ei jaksa pitää hetkenpäästä juuri mitään ilman remmejä.
tsemppiä (y)
missäpäin suomee toi sali on..?
+Toiteemu Kuusankoskella kalliosuojassa :)
Ja käyt ilmeisesti siel ******** jäähallil treenaas ainakii juoksuu? tiedät mitä tarkoitan:D
Nightcore songs En tiiä :D Siis käyn kalliosuojassa ja Kouvolan jäähallilla treenailemassa, pääosin kalliosuojassa :) Kesällä tietty urheilukentällä sitte!
Iinaps just sitä tarkotin :D luulin että et haluu et kerron sitä paikkaa mis käyt treenaa :D
Nightcore songs Nääh, ei mua haittaa sitä kertoo x) Käyn kyllä jäähallilla tosi harvoin sitä paitsi😅
Miten sulla riittää aika tähän kaikkeen??
masentunu Tällä hetkellä hyvin, kun oon viettäny välivuotta :) Lukion aikana oli vapaa-aika kortilla kyllä, kun koulun lisäksi treenit ja videohommia.
vähän ajattelinkin kun oli koristurnaus tuolla :)
asutko Kouvolassa ku olot yhes kohtaa kookoon hallis?
+Lps Rokkari Juu vielä pari kk varmaan, sit muutan Tampereelle :)
Iinaps ok mä ainaki asun kouvolassa
Onks toi blondi sun valmentaja? Ja pitääkö sun maksaa valmentajalle et se valmentaa sua?
Rozzu Ei nyt sentää😂 Treenikaveri ihan. Ja joo maksan kyllä aina silloin tällöin treeneistä valmentajalle, ei oo mitään tarkkaa summaa sovittu!
itekki oon pikajuoksija ja oon harrastanut sitä jo 3 vuotiaasta saakka oma aikani 60 metrillä on 7.68
+BY SARPPE Kiva😇 Sittenhän ollaan samalla linjalla! Itekin harrastanu sen ikäsestä asti :)
onks sul pikajuoksu piikkarit
Asutko Kouvolassa? Voisitko vastata?
Mr. Nakkimehu En asu enää, kuten selviää hyvin uudemmista videoista :)
Hei en tiedä näistä jutuista mitään, mutta suosittelen katsomaan Naturally Stefanien videoita, se nostelee paljon painoja ja tekee treeni- ja ruokavideoita. 💪
otetaanko joskus juoksu kisa😉
pokemon t-f näätteköhän koskaan 🙌
Onks tota pika juoksuukohassa n6.00 nopeutettu😂
Tai 8.00 herranjestas😂
Mimmi Harmaapantteri Ei oo 😄Nopeutin vaan niitä hitaampia juoksuja alusta :)
+Mimmi Harmaapantteri Haha ei oo sitäkään😂 Mut siinä juostiinkin jo aika lähellä maksimivauhtia :)
Oot Saaaairaaa nopee ;D
onko tos alkupuheessa dedä dukossa :---D
swagsnickers Joo ainaki oon siis atm ihan flunssan kourissa ja eilen ton äänitin😂
:D
haluisin vaan tietää📱
menit aidat väärinpäin😯
Inka y Enhän?😅
ai jaa😂
mulla toi sun (väärin päin) leuan veto on mun (oikein päin) leuan veto.
Iisa Jämsen se ei oo kellää oikein päin
Patrick Laakkonen mulla on
Ootko kalio suojassa
😂
tuutko nuorten eliittikisoihin
miten vanha oot?
mie en löytänyt
+vemppu lps Videon alla on kuvaus ja siellä lukee kaikki mun sosiaaliset mediat :) Eli klikkaa suoraan videon alta auki kuvausboksi!
#sairaannopeeiina 😂
Tee PALJON lissää näitä videoita.
Asutko Kouvolassa
oot vahva
oon 9v ja pystyn tekee 5leukaa tähä mennes
Wilma R. no haluakko apina mitalin
Pukvcci j